| 寝つけなくなってしまうと |
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脳は,
イメージをつかさどる右脳。
言葉や数字をつかさどる左脳。
そして、右脳は左半身と連携し、左脳は右半身と連携しているのですが、じつは鼻だけは違い、
右脳は右鼻に、左脳は左鼻につながっているそうです。
そのため、右脳をリラックスさせたいときは、右鼻の呼吸がスムーズに行えるような体勢を作ればよいそうですよ。
夜、嫌な人の顔や嫌な場所の風景などが思い浮かんで眠れないというときは、
イメージをつかさどる右脳が興奮している状態にあります。
そこで、寝る前にベッドに横たわりながら、右脳を簡単にリラックスさせる方法を教えていただきましたので、ご紹介したいと思います。
体の右側を上にして横たわります。
そしてゆっくりと鼻で呼吸をしてみましょう。
ただそうするだけで、右脳に直結している右鼻の息の通りがよくなり、右脳に十分な酸素が届けられるのでリラックスしていきます。
そして、頭につきまとう嫌なイメージが次第に抜けていくのを感じ、眠りにつきやすくなるそうです。
もし、寝る前に誰かの言葉が気になったり、売上のことが不安になったりしたら、言葉や数字をつかさどる左脳が興奮している証拠ですね。
そんなときは体の左側を上にして横たわり、鼻からゆっくりと呼吸をしていけば、左脳がリラックスして眠りにつきやすくなると思います。
わたしも、この話を昨日伺ったばかり、試そうと思っていたのですが、２日間の出張で体が疲れていたようで、爆睡をしてしまいました。
今晩、試してみます。でも、右脳か？左脳か？
両方だとしたら両鼻からでしょうか？
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7月20日（金）09:26 | トラックバック(0) | コメント(0) | 社長日記 | 管理
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